你的穿著打扮總是走在時尚的尖端，但身材比例卻跟不上流行的速度，是個與時尚脫軌的臃腫胖胖女！「Style Talk」風尚專欄將接連兩週，與你分享最新的「完美比例身材」的是什麼？並為三大肥胖問題規劃『輕盈享瘦menu』，從塑身運動、纖體產品、塑身產品和享瘦輕食餐點，循序漸進地將你還在冬眠的身材，趕進度迎接豔夏的輕盈體態！
最流行的理想身材比例是什麼？
什麼樣的身材最令女人羨慕？男人眼睛為之一亮？想知道你是不是與擁有最時尚的身材比例？趕快來計算你的腰圍值、BMI、BFR指數吧！
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□ 自我檢測1 |
我的腰圍有少於≧31吋(80cm)？ |
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□ 自我檢測2 |
我的BMI(身體質量指數)等於「體重÷身高(公尺)平方」？ 正常範圍：18.5≦BMI＜24 輕度肥胖：27≦BMI＜30 中度肥胖：30≦BMI＜35 重度肥胖：BMI≧35 |
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□ 自我檢測3 |
BFR(體脂肪指數)少於24%？ 標準指數：17﹪~24﹪ 肥胖指數：20﹪~27﹪ |
如果以上的自我檢測都是打勾者，恭喜你擁有全球最流行最迷人的「黃金比例的身材－
搶救小腹中廣型肥胖大作戰
一個在科技公司擔任業務經理的朋友問我：「為了和歐美客戶聯絡常讓她的生活作息日夜顛倒，日積月累下來，每天的嗯嗯始終不順…有時小腹脹到像孕婦…快救救我！」
塑便型肥胖的享瘦Menu
如果你也有腹部肥胖的困擾，是因為你久坐辦公室、缺乏運動，造成脂肪堆積在腹部、臀部與大腿，想要恢復窈窕身材，多運動、多喝水、不熬夜，促進新陳代謝，不久就能告別小腹婆的外號了！
Solution 1.從飲食改善：多吃膳食纖維食物
Solution 2.從運動改善：多做運動幫助排便
Solution 3.從生活改善：紓壓調整生活作息
內服+外用雙管齊下對抗小腹
體內囤積過多壞菌和廢物時，會導致排便不順或循環變差，VitaWell維體雅舒暢乳酸菌含有超過133億活菌/
長期穿塑身衣或褲，能具有修飾曲線的效果，這款兼具外搭褲和修飾效果的美腿褲，具有3大美形設計，兼具時尚同步達到纖腰、俏臀與美腿的效果，「究極の美 纖腰俏臀美腿褲」(3分-7分褲/299-399元) (下圖右)
小腹婆瘦身操一起動！
「C型式」瘦小腹運動操，能強化核心力量，消除腹部脂肪和腹部宿便，內臟按摩，促進腸胃蠕動，改善腹部系統。
Step 1－C型式1.
深呼吸預備，背部打直，兩手扶在膝蓋上，感覺頭頂延伸拉長。
Step2－C型式2
吐氣時，將肚子往內縮往上提，將膝蓋和肩膀放鬆。
Step3－/C型式3
吐氣時以腹部力量將右手放下、左腳抬起。
Step4－C型式4
動作保持身體圓弧，將右腳一起抬起，吸氣再回到預備位置，共六次。
開始跟著一起動了沒？想要告別小「腹」婆封號，就要持續進行！下週再與大家一起搶救脂肥堆積型肥胖及脂浮腫型肥胖身材，可別忘了準時閱讀，不然小心肥胖跟著你。
《本專欄固定每週三刊出》
【2009-06-10 卡優新聞網】https://www.cardu.com.tw
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