每到年節假期，親友圍爐話家常，總是會被「逼問」令人想翻白眼的問題。甚至因此有人緊張焦慮、失眠，還會胸悶、頻跑廁所，嚴重時必須求助醫師。精神科醫生分享4大應對法則，以幽默感「化險為宜」，為家族團聚增添溫暖氛圍。
網路溫度計統計資料顯示，一般民眾過年最怕被問到的10個問題，從第1~10名分別為「什麼時候要結婚？」、「有沒有男女朋友？」、「薪水多少？」、「年終獎金發多少？」、「研究所/國考考得怎麼樣？」、「何時要買房子？」、「什麼時候生小孩？」、「在做什麼工作？」、「小孩在學校考第幾名？」、「不記得我是誰了嗎？」
精神科醫生黃偉俐分享4大智慧回答原則，不但可化解尷尬，又不會傷了親友間的和氣。第一先瞄準麻煩發問者，先下手為強；第二，減少被發問的機會，避免牆角被圍攻；第三，適當利用幽默感沒有壞問題，只有壞答案；第四，事先作好心理建設，擬定新年計畫。
比方親友問「什麼時候結婚？」、「有沒有男、女朋友？」，可以先下手為強，反問對方「你兒子何時結婚啊？」，「那你要包多少，我打算到歐洲辦教堂婚禮，贊助一下囉！」，要不假裝已有約會對象「正好要出去約會，等一下我問他」。千萬不要吃完團圓飯，就只會縮在牆角看電視，很快就會變成被問的「箭靶」。
「薪水、年終領多少？」也是一道顧人怨的問題，若不想成為長輩們拿來比較的對象，可幫忙洗碗、整理，或陪平輩玩耍，讓自己忙碌一點，減少被過度關愛的機會。或可善用幽默感回答「你今年獎金一定很多啊？聽說某某人領了一百萬耶」「我剛剛花了1萬塊買樂透？中了偷偷告訴你」不但令人莞爾一笑，還可巧妙閃避問題。
黃偉俐表示，過年前開始出現不想面對親戚輪番拷問的「年節懼答族」，嚴重甚至引發焦慮、失眠、恐慌、憂鬱等自律神經失調症狀。可透過簡單的「腹式呼吸法」，利用肺下方的橫膈復壁肌往下移動來吸氣，可達舒壓效果。
黃偉俐進一步說明，適度熱敷眼睛和肩頸，不但能消除疲勞和不適感，也能減緩出現身心憂鬱等狀況。若是被親友問到尷尬問題，可輕鬆帶過，轉而開啟時事等其他話題，或試著說出感覺，不失禮節又可避免談論隱私。
【2015-02-16 卡優新聞網】https://www.cardu.com.tw
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