「職場如戰場，一刻不得閒」，可說是許多上班族的最佳寫照，這也埋下壓力超標的因子。根據人力銀行最新調查顯示，有逾5成的受訪者認為自己的壓力很大，壓力指數高達58分；不過，即使上班族壓力那麼大，多達8成的公司仍然沒有提供紓壓管道，顯示企業應好好正視員工的心理衛生問題。
根據1111人力銀行今(9)天公布的調查顯示，上班族為自己的工作壓力評分，52.36%認為工作壓力很大(61-80分)，而認為工作有壓力，但在可忍受範圍(41-60分)佔21.56%。平均而言，上班族自認的壓力指數為58分，逼近可忍受範圍的上限；而更有56.47%上班族曾擔心自己因為工作壓力，造成心理方面的疾病。
至於壓力產生的主要原因，在可複選狀況下，以「工作量過多」佔最多，有37.74%、再者為「上司情緒」的35.39%，「工時過長」則是佔了30.49%。若以產業來看，則以醫療/農牧業壓力最大，其次為貿易/流通及資訊/科技。
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財分析，受到去(97)年金融海嘯影響，前往精神科就診的上班族逐漸增加，這些人的症狀不一，輕者如「環境適應障礙」有睡不好狀況；而狀況嚴重，產生不確定的焦慮時，要小心自己是否已「廣泛性焦慮症」上身，這些都是壓力過大的警訊，應找管道好好紓壓。
楊聰財進一步指出，職場工作壓力只會多不會少，因此一定得用對方法紓壓，除了學習放鬆外，也可透過增加腦內啡來讓自己快樂。而要促使腦內啡的分泌可以透過「旅遊」、「運動」、「大笑」及「愛的感覺」(愛工作或是愛朋友同事)來自我療癒，讓自己心情愉悅，壓力就能降低不少。
此外調查並顯示，雖然上班族壓力超標，卻只有近2成(18.28%)企業會提供紓壓福利或設備；而有提供心理保健配套措施的公司中，又以安排「員工旅遊」為最多(71.91%)，其次為「遊戲間/健身房/運動設備」(35.96%)和「申訴管道」(19.10%)。
1111人力銀行公關總監何啟聖指出，透過調查不難發現，工作壓力大已經讓過半上班族有了擔憂心理出毛病的危機意識，但逾8成企業沒有提供紓壓福利或設備，這反映出企業關心員工身心健康措施明顯不足。
同時，何啟聖健議，員工是企業最大資產，和其他硬體設備一樣都需要定期保養、充電，建議企業主不妨規劃「獎勵旅遊」，正面激勵員工上班時全力工作，放假時全心放鬆，不但可以讓員工釋放工作壓力，更可以拉近公司與員工的心。
【2009-11-09 卡優新聞網】https://www.cardu.com.tw
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